반응형 잘자는법1 자율신경계 이상과 불면증의 관계 자율신경계 이상 자율신경계가 이상하다? 자율신경계란 신체 기능의 조정에서 중심을 차지하여 심박수, 소화, 수면-각성 주기와 같은 비자발적 활동의 복잡한 발레를 지휘합니다. 그러나 이 복잡한 시스템이 불안정해지면 우리의 수면 패턴을 방해하여 불면증이라는 달갑지 않은 동반자가 생깁니다. 이 칼럼은 불면증과 자율신경계 사이의 미묘한 관계를 탐구하여 편안한 밤을 보낼 수 있도록 여러분을 도울것입니다. 불면증과의 관계 ●자율 줄타기 이해하기 교감신경과 부교감신경의 균형을 섬세하게 유지하는 줄타기의 자율신경계를 상상해 보세요. 교감신경계는 우리가 행동하도록 준비시키는 반면, 부교감신경계는 우리를 부드럽게 휴식으로 인도합니다. 이 균형이 붕괴되면 스트레스, 불안, 교감신경계의 과잉 활동으로 인해 마음이 불안해지고 편.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
